原料：

    1/4杯玉米粉、1/4杯麦麸、1/4杯薏仁粉、1/4杯磨碎的杏仁、1/4小勺泡打粉、1/4大勺亚麻籽、1/4杯大豆蛋白粉、2个鸡蛋、4大勺清水一小把蓝莓、1小勺新鲜的橘皮碎

    做法：

    1、干的原料放在一个容器中混匀。

    2、鸡蛋打散后加水，倒入剁碎的鲜橘子皮

    3、把蛋液倒入干原料，慢慢搅拌均匀，不要太用力。刚好拌匀就好，不要搅拌太多。

    4、倒入蓝莓。

    5、小不粘平底锅放1/4小勺黄油，中火融化后转一转锅，让黄油均匀附着在锅底和锅的周围。倒入面糊。

    6、用小火盖着盖子烤8-10分钟至一面成金黄色后，翻面再烤5分钟就差不多了。

   心得：

   具体时间要看平底锅的大小，大的话面糊在锅中就比较薄，熟的快，但做出来饼的厚度不够，但是不影响口感。

    热量：

    分成4份的话，每份170卡路里蛋白质10克脂肪5克